Люди, живущие рядом. Часть 2

Дата: 7 Август 2019 Рубрика: О психологии Комментарии: Нет комментариев

РАССТРОЙСТВО АДАПТАЦИИ – такой диагноз может поставить человеку врач-психотерапевт или психиатр. Что это значит?

Это значит, что человек психически здоров, просто адаптация чуть расшатана. Это – не патология! Суть этого диагноза в том – что человек не может приспособиться к какому-то жизненному кризису.

Кризис – это период какого-то переходного состояния, когда что-то привычное закончилось, а в новых условиях нужны другие навыки, которых пока нет.

Расстройство адаптации – это комплекс реакций человека на какое-то травмирующее событие, стресс, трудности социального плана в результате снижения приспособительных возможностей психики.

 

Что такое могло произойти в жизни человека, что он в потеряшку превратился?

Примеры:

  • Человек прекратил длительные или важные для него отношения – развод или потеря дружбы;
  • Переезд в другую страну – нет привычного бытового уклада, нет друзей, другой язык, другая культура;
  • Выход на новую работу – надо выстраивать отношения сразу со многими людьми, приспосабливаться к графику и требованиям;
  • Смена социальных ролей. Например, женщина вышла замуж – значит, ей надо осваивать роль жены, роль невестки и другие роли по отношению к родственникам мужа;
  • Рождение ребёнка и другие.

Таким образом, человек с расстройством адаптации – абсолютно здоровый в психическом плане, просто у него по каким-то причинам не хватает ресурса пережить кризис.

 

Как проявляется дезадаптация:

  • Повышенная тревожность и беспокойство без всяких поводов;
  • Пониженное настроение вплоть до депрессии;
  • Повышенная раздражительность – раздражает даже пение птиц за окном;
  • Вспышки агрессии даже на мельчайшие разногласия;
  • Замкнутость, уход в себя вплоть до «социофобии»;
  • Невозможность сосредоточиться над определёнными задачами;
  • Переедание или полное отсутствие аппетита;
  • Навязчивые мысли;
  • Избегание чего-то необходимого, например, важных встреч, действий – когда человек понимает, что это надо сделать, но не делает;
  • Нарушение сна – тяжело засыпать и/или просыпаться;
  • Быстрая утомляемость.

 

Специалисты считают, что жизненный кризис человек может переживать в норме максимум до 1,5 лет. Это норма! Это тот максимальный период, когда психика человека пытается приспособиться к новым условиям. А вот если дольше – это уже другая история.

 

Кстати, людям с дезадаптацией личности психологи могут быстро и качественно помочь, потому что такие люди:

  • Легко понимают и анализируют собственные мысли, чувства, поведение;
  • Обладают хорошей мотивацией к быстрому исцелению – сами ищут информацию в интернете, расспрашивают знакомых, сами запрашивают психотерапию;
  • На консультациях у них нет сопротивления, они легко сотрудничают с терапевтом;
  • При расстройстве адаптации нет вообще никаких ограничений в психологической работе!

 

Как правило, чтобы помочь преодолеть жизненный кризис и справиться с дезадаптацией, человеку необходимо будет посетить от 5 до 20 сессий индивидуальной терапии. Это, так называемая, краткосрочная терапия.

 

Основные задачи в работе с такими людьми будут заключаться:

  1. В формировании эмоционального отношения! Потому что, если у человека не сформировано эмоциональное отношение к собственным чувствам, то его всегда будет сопровождать внутренняя тревога. Как только эмоциональное отношение сформируется (к себе, к ситуации, к собственному поведению), у психики сразу появляется ресурс выработать ту или иную приспособительную реакцию;
  2. В обучении различным копинг-стратегиям. Копинг, копинговые стратегии (англ. coping, coping strategy) — это то, что делает человек, чтобы справиться (англ. to cope with) со стрессом.Другими словами – инструменты самопомощи.

 

Поэтому, если вы поняли, что у вашего знакомого или близкого человека такие проявления – поддержите его!

Если вы поняли, что у вас как раз подобный период – ищите информацию сами, обращайтесь за помощью к специалистам, нарабатывайте  самые разнообразные инструменты самопомощи.

А я, в свою очередь, могу предложить вам сразу 2 тренинга в записи, в одном пакете, где вы получите массу таких инструментов:

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ, ЭНЕРГИЮ И РЕСУРСЫ

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

100% гарантия конфиденциальности Ваших данных!
letter

Получайте новые статьи:

Последние комментарии
Наверх