Люди, живущие рядом. Часть 2

Дата: 7 августа 2019 Рубрика: О психологии Комментарии: Нет комментариев

РАССТРОЙСТВО АДАПТАЦИИ — такой диагноз может поставить человеку врач-психотерапевт или психиатр. Что это значит?

Это значит, человек психически здоров, просто не может приспособиться к какому-то жизненному кризису. Это — не патология!

Кризис — это период какого-то переходного состояния. Что-то привычное закончилось, а в новых условиях нужны другие навыки, которых пока нет.

Расстройство адаптации — это комплекс реакций человека на какое-то травмирующее событие, стресс, трудности социального плана в результате снижения приспособительных возможностей психики.

Что такое могло произойти в жизни человека, что он в потеряшку превратился?

 

Примеры:

  • Развод или потеря дружбы — человек прекратил длительные или важные для него отношения;
  • Переезд в другую страну — не стало привычного бытового уклада, нет рядом друзей, другой язык, другая культура;
  • Выход на новую работу — надо выстраивать отношения сразу со многими людьми, приспосабливаться к новому графику и требованиям;
  • Смена социальных ролей. Например, женщина вышла замуж — теперь ей надо осваивать одновременно и роль жены, и роль невестки и другие роли по отношению к родственникам мужа;
  • Рождение ребёнка и другие существенные изменения, связанные с новым укладом.

Таким образом, человек с расстройством адаптации — абсолютно здоровый в психическом плане, просто у него по каким-то причинам не хватает ресурса пережить кризис.

 

Как проявляется дезадаптация:

  • Повышенная тревожность и беспокойство без всяких поводов;
  • Пониженное настроение вплоть до депрессии;
  • Повышенная раздражительность — раздражает даже пение птиц за окном;
  • Вспышки агрессии даже на что-то незначительное;
  • Замкнутость, уход в себя вплоть до «социофобии»;
  • Невозможность сосредоточиться над определёнными задачами;
  • Переедание или полное отсутствие аппетита;
  • Навязчивые мысли;
  • Избегание чего-то необходимого. Например, важных встреч и необходимых действий — человек понимает, что надо обязательно делать, но не делает;
  • Нарушение сна — тяжело засыпать и/или просыпаться;
  • Быстрая утомляемость.

 

Специалисты считают, что жизненный кризис человек может переживать в норме максимум до 1,5 лет. Это в пределах нормы! Это тот максимальный период, когда психика человека пытается приспособиться к новым условиям. А вот если дольше — это уже другая история.

Кстати, людям с дезадаптацией личности психологи могут быстро и качественно помочь. Потому что такие люди:

  • Легко понимают и анализируют собственные мысли, чувства, поведение;
  • Обладают хорошей мотивацией к быстрому исцелению — сами ищут информацию в интернете, расспрашивают знакомых, сами записываются на психотерапию;
  • На консультациях у них нет сопротивления — они легко сотрудничают с терапевтом;
  • При расстройстве адаптации нет вообще никаких ограничений в психологической работе!

Как правило, чтобы помочь преодолеть жизненный кризис и справиться с дезадаптацией, человеку необходимо будет посетить от 5 до 20 сессий индивидуальной терапии. Это, так называемая, краткосрочная терапия.

 

Основные задачи в работе с такими людьми будут заключаться:

  1. В формировании эмоционального отношения! Потому что, если у человека не сформировано эмоциональное отношение к собственным чувствам, то его всегда будет сопровождать внутренняя тревога. Как только эмоциональное отношение сформируется (к себе, к ситуации, к собственному поведению), у психики сразу появляется ресурс выработать ту или иную приспособительную реакцию;
  2. В обучении различным копинг-стратегиям. Копинг, копинговые стратегии (англ. coping, coping strategy) — это то, что делает человек, чтобы справиться (англ. to cope with) со стрессом.Другими словами — инструменты самопомощи.

Поэтому, если вы поняли, что у вашего знакомого или близкого человека расстройство адаптации — просто поддержите его!

Если вы поняли, что у вас как раз кризисный период — ищите информацию о самопомощи в кризисных ситуациях, обращайтесь за помощью к специалистам, позаботьтесь о себе как самая лучшая мамочка о своём любимом ребёночке.

А я могу предложить вам массу инструментов самопомощи в любых кризисных ситуациях:

ГДЕ ВЗЯТЬ СИЛЫ, ЭНЕРГИЮ И РЕСУРСЫ

 

 

Навигация

Предыдущая статья: ←

Следующая статья:

Оставить свой комментарий

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
больше...
 
100% гарантия конфиденциальности Ваших данных!
letter

Получайте новые статьи:

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ
VK

Наверх