Бодинамика и достижение целей

Все люди ставят себе цели — большие и маленькие, долгосрочные и краткосрочные.

Но почему далеко не всем удаётся достигать целей? Или почему, достигнув цели, человек чувствует неудовлетворенность и разочарование?

Возможно, потому что цели часто ставятся людьми из травмированной части психики, а значит, заранее обречены на провал.

Вряд ли есть на земле люди, которые прожили в оранжерейных условиях, с идеальными родителями и в идеальном обществе. А это значит, что в каждом человеке есть, условно говоря, 2 части — здоровая, ресурсная и адекватная и больная, травмированная и неадекватная.

Предлагаю рассмотреть в этой статье тему — как наши здоровая и больная части влияют на достижение личных целей с точки зрения Бодинамики (подробнее об этом в предыдущей статье>>>).

Итак, согласно Бодинамике, человек, чтобы стать счастливым, должен счастливо пройти 7 ступенек формирования характера. Встроить в себя 7 основных ресурсов развития.

На каждой из 7 ступенек человек может

• получить полностью ресурс данной темы и полностью освоить соответствующие навыки — в итоге в этой конкретно теме человек будет здоров, адекватен и ресурсен;
• мало или совсем не получить ресурсов  — в итоге в этой конкретно теме человек в дальнейшей своей жизни или будет сразу сдаваться или неадекватно себя вести.

Таким образом, в зависимости от того, как ребёнок прошел эти 7 ступенек с внутриутробного возраста до подросткового, он может быть в каждой теме: здоровым, адекватным и сбалансированным или травмированным.

Каждая ступенька в бодинамике называется структурой.

Итак, совсем коротко и по сути давайте рассмотрим, как прохождение семи структур отразится на постановке и достижениях цели.

Структура существования

Здоровая позиция

У таких людей нет страхов начинать что-то новое и двигаться к цели. Нет приступов панических атак и переживаний о будущем. Они ставят реальные цели. Осознают свои таланты, особенности и ограничения. Адекватно воспринимают себя в мире, имея адекватную самооценку. Для таких людей мир — это неиссякаемые возможности для реализации поставленных целей.

Травмированные

Основная эмоция, с которой такие люди живут —  страх. Причём страхи часто абсолютно необоснованные — «страшно, потому что страшно». Поэтому и цели часто ставятся именно из этой базовой эмоции.

Например, они хотят выйти замуж/жениться из страха одиночества, заработать побольше денег из-за страха нищеты.

Страх начинать, страх иметь, страх не иметь, страх заявить о себе, страх потерять, страх быть счастливым, страх перед сильными людьми и т.д.

Они живут в постоянной диссоциации,   т.е. в иллюзиях, фантазиях, «своём кино», а не в реальности. Поэтому и цели себе ставят нереальные. А как можно достичь нереальных целей?

А если даже им кто-то подсказывает, ставит перед ними реальные цели и задачи, то они «перекручивают на свой лад». Такие люди часто раздражают других тем, что «не так поняли», не так услышали, забыли, опоздали и т.д.

• Может ли человек плодотворно чему-то научиться и действовать, если в нем высокий уровень страха?
• Может ли человек получить желаемое в реальности, если всё время «витает» в своих фантазиях и иллюзиях?
• Может ли человек попасть в цель, если постоянно теряется  «в трёх соснах»?

Структура потребностей

Здоровая позиция

Чётко различают свои личные цели от навязанных социумом, семьёй, рекламой и т.д. Осознают свои потребности, умеют их удовлетворять, а если надо, откладывать, переносить, уточнять, пересматривать, трансформировать. Т.е. обладают гибкостью в достижении целей.

Травмированные

Обслуживают чужие цели! А значит, всю жизнь испытывают разочарование и потерю сил.

Структура автономии

Здоровая позиция

Ставят перед собой реальные, ощутимые и конкретные цели. Чётко выстраивают приоритеты, правильно планируют и не отвлекаются на мелочи в процессе достижения цели. Не боятся просить о помощи, осознавая свои ограничения — а ведь в процессе приходится опираться на помощь и поддержку других людей.

Травмированные

Цели ставят абстрактные. Например: «чтобы всем было хорошо», «хочу минимизировать конфликты с окружающими». А кто такие «все»? И что значит «хорошо»? Какой критерий достижимости?

Не могут отделить важное от второстепенного. Например, надо сделать важный звонок, а вместо этого отвлекаются на посты в соцсетях. Как быстро ты придёшь к цели, если будешь постоянно отвлекаться?

Не умеют просить о помощи —  но ведь человек не может всё знать, всё уметь и всё мочь.

Структура воли

Здоровая позиция

Адекватная самооценка и уверенность в себе. Осознают свою личную силу — поэтому, ни в каких ситуациях не играют роль жертвы. Ответственные. Хорошо ориентируются — где надавить и напрячься, а где отступить и расслабиться.

Хорошо различают факты от интерпретации, намерение от действия. А, занчит, ими пракктически нереально манипулировать.

Травмированные

Могут придумать цель, но… так и не приступить к её осуществлению. Потому что, либо не могут сделать выбор, либо не могут правильно распланировать.

Постоянно осуждают, винят себя или других.

Застревают на процессе — поэтому и не достигают результатов. Не умеют расслабляться, наслаждаться и радоваться — ли «мазохисты» или «психопаты» .

Очень зависимы от внешней похвалы и оценки. Огромный страх потерять контроль буквально над всем и всеми — поэтому всё стремятся делать самотоятельно или включают гиперконтроль при делегировании. Откуда же будет тогда время и силы для достижения целей?

Структура любви и сексуальности

Здоровая позиция

Умеют любить, прощать и отпускать. Умеют дружить и вести рабочие дела с противоположным полом. Видят партнёров такими, какие они есть, а не такими, какими хотят видеть.

Не путают роли. Каждый человек, живя в социуме, играет в разных ситуациях разные роли: матери/отца, жены/мужа, друга, пешехода, водителя, клиента, начальника, ученика, сотрудника и т.д.

Так вот, здоровые в этой структуре муж и жена, работающие вместе, чётко различают — на работе мы в роли деловых партнеров (или я «играю» роль начальника, а ты — роль подчинённого), а дома — мы муж и жена.

Травмированные

В достижении целей — 2 большие «ямы»: путаница ролей и застревание в собственных иллюзиях о партнёре.

Например, когда надо быть в роли грозного начальника, чтобы достичь конкретной цели, человек впадает в роль беспомощного ребёнка. Когда в кругу семьи надо «побыть в роли» заботливого и любящего семьянина, человек «играет роль несокрушимого достигатора» своих планов. Деловая встреча неожиданно заканчивается «постелью» и т.д.

А прибавьте сюда еще и разочарование от собственных иллюзий о других: «как ты посмел?», «я в тебя так верил!», «ты меня подвёл!», «ты разбил мне сердце!». А ведь другой человек не виноват в том, что ему присвоили чужие ожидания!

Поэтому и нет достижения личных целей — не так, не тогда и не с теми!

Структура мнения

Здоровая позиция

Имеют собственное мнение по самым разным вопросам и умеют его спокойно предъявить. Если мнения нет, то могут самостоятельно найти нужные факты и аргументы. Могут аргументировано отстаивать своё мнение, а могут изменить его под воздействием дополнительных фактов. То есть, обладают гибкостью мышления, что способствует гибкости в достижениицелей.

«Отделяют» мнение от самого человека — есть человек, а есть его конкретное мнение по конкретному вопросу. Поэтому, они могут не соглашаться с мнением человека, но при этом не разрывать важные деловых союзов.

Не фиксируется на «общепризнанных авторитетах».

Травмированные

Или вообще не имеют собственного мнения в принципе, или имеют, но не высказывают. Залипают на авторитетах и идеологиях. Поэтому их много в различных сектах, где они обслуживают цели лидеров и «гуру». Ими легко манипулировать, бросая идеологические лозунги. Далеко ты продвинешься к СВОЕЙ цели, когда обслуживаешь чужие?

Или очень ригидны —«есть моё мнение или неправильное». А значит, упускают в жизни шансы, не слышат подсказки, много энергии тратят на то, чтобы всегда быть правыми. Если у оппонента другое мнение — рвут с ним отношения.

Как вы думаете, с такими «особенностями» можно достичь личных целей?

Структура солидарности и проявления себя

Здоровая позиция

Не боятся в коллективе проявлять свои лучшие качества, заявлять о своих талантах. При этом спокойно относятся к талантам и достоинствам других. Сами стремятся стать лучше и при этом помогают другим стать лучше. Им присуща взаимопомощь и взаимовыручка: я — ок и ты — ок.

Соответсвенно, при достижении целей легко могут создать команду или работать в команде на любом уровне.

Травмированные

Или кучу своих талантов «сливают в унитаз»: «Что вы, у меня нет талантов, я вообще ничего не знаю и не умею, а вот вы…». Очень стараются быть незаметными, не заявляют о себе. Ориентированы на: «как все», «как у всех», «лишь бы у других всё было хорошо», «что другие скажут», «давай сначала поможем тебе, а потом… может быть… когда-нибудь… мне».

Как можно идти к своей цели, если вся энергия рассеивается на других? Как можно достигать целей и при этом старться быть незамеченным?

Или всё время конкурируют — любая цель зависит от того, чтобы всем доказать, что «я круче всех».  «Деньги и статус — это всё! Без них нет меня!» Так в этих «крысиных гонках» и пролетает вся жизнь. У них нет и момента спокойствия, а значит, удовлетворенности и удовольствия. Нет ни друзей ни партнёров — потому что каждый воспринимается ими как конкурент.

Можно достичь личных целей, постоянно доказывая что-то другим?

Представьте себе хороший, апгрейденный компьютер, в который попал вирус. Так и с любым человеком — априори, он «молодец!», но «подглючивает».

Но ведь можно почистить комп от вирусов?. А с людьми свои антивирусники работают!

На своём курсе «Разреши Себе БЫТЬ», я  использую некоторые упражнения из этой замечательной терапии! Приходите убирать вирусы!