Записи с меткой "быть осознанным"

Заземление. Часть 2

Дата: 1 Февраль 2015 Рубрика: О психологии Комментарии: 1 комментарий
Заземление. Часть 2

В этой статье я хочу научить вас заземляться стоя и в динамике. Итак, напоминаю, что ЗАЗЕМЛИТЬСЯ – значит, направить свое внимание на какую-то часть тела или на ту часть своего тела, которая находится в соприкосновении с любой другой поверхностью (одеждой, стулом, полом и т.д.) плюс одновременно осознавать, что дышишь («я дышу или нет?»). Т.е., удерживать внимание на 2 фокуса: часть тела ПЛЮС дыхание. Помните? Куда внимание – туда... Далее...

100% гарантия конфиденциальности Ваших данных!
letter

Получайте новые статьи:

Наверх