О психологии

Маленькое упражнение на адекватность

635Вас когда-нибудь называли неадекватным?

А вы сами кого-нибудь так называли?

А какие образы вам приходят, когда вы слышите слово «адекватность»?

И почему люди не приходят на консультации и тренинги с запросом «хочу быть адекватным»?

 

Адекватность — это соответствие.

Адекватностью в математике называют соответствие и совпадение каких-либо параметров, удовлетворительное с точки зрения определенных целей.

И вот это — ключевое: «удовлетворительное с точки зрения определенных целей»! Т.е. адекватность надо рассматривать исключительно в зависимости от цели!

Адекватность — когда поступки соответствуют поставленной цели.

Таким образом, если ваши поступки ведут вас к вашей цели, то вы адекватны!

Мне иногда задают вопросы такого типа: «вот со мной поступили так-то, я сделал/а так-то, я правильно поступил/а?»

Предлагаю всем, кто хочет получить оценку своим действиям у авторитетных людей (психологов, родителей, друзей и т.д.)

 

Задать себе вопросы:

  • а что ты хочешь от жизни?
  • как хочешь жить?
  • в чем смысл твоей жизни?
  • для чего ты живёшь на этой земле?

И не важно, как вы ответите! Главное — ответьте себе!

И тогда, прежде чем говорить о своей или чужой адекватности, сначала  сопоставьте поступок с ответами на эти вопросы.

 

Пример 1. Если для меня смысл жизни —  дети. И я решила, что пришла на эту землю детей побольше нарожать, дать им хорошее образование и воспитание, тогда моей личной адекватностью будет выйти замуж за непьющего, работящего, «звезд с неба не хватающего» мужичка. Который тоже хочет любить и воспитывать детишек. А по выходным нам всем будет нравиться ездить на дачу, копаться на грядках, приучая к сельскому труду своих ребятишек.

(Может, я немного и утрированно привела пример, но надеюсь, вы суть ухватили).

Эти люди — адекватные! Их смысл жизни совпадает с целями, ценностями жизни, поступками.

Но если у женщины смысл жизни — личная свобода и путешествия. При этом она выходит замуж за сельского жителя (куры, коровы, свиньи, кролики, гектары земли) и  рожает десятерых детишек… Кто её адекватной назовёт?

 

Пример 2. А если я считаю, что цель моей жизни —  работать над собой, повышать свой уровень вибраций. Тогда моя адекватность будет смотреть на chto-takoe-adekvatnostкаждого человека как на «тренажёр». Благодаря которому я что-то в себе прокачиваю и укрепляю. Каждый жизненный кризис для меня будет  новой возможностью и шансом хорошенько трансформироваться. И значит, я не обижаюсь, не обвиняю, не очаровываюсь, не разочаровываюсь, «никто не друг и не враг мой, все – только мои учителя».

Но если, с таким смыслом жизни я загрязняю своё тело мусорной едой, сплетничаю, жалею себя, занимаюсь самобичеванием, обижаюсь — то я неадекват.

 

Пример 3. Если я считаю, что живём один раз и надо взять от жизни всё. Тогда для меня адекватным будет поведение махрового потребителя.

Если ваш собеседник, партнёр кажется вам «неадекватным инопланетянином», узнайте у него — что он делает на этой земле, в чём лично он видит свой смысл жизни!

 

Итак, предлагаю сделать маленькое упражнение:

Напишите свой смысл жизни (для чего вы пришли на эту землю, какова цель вашего здесь пребывания). Если никогда не задумывались, то задумайтесь прямо сейчас и напишите.

А теперь проанализируйте 4 основные сферы своей жизни на адекватность.

  1. Здоровье. На сколько ваше здоровье соответствует вашему смыслу жизни?
  2. Деятельность. Благодаря свой деятельности, вы выполняете свою цель пребывания?
  3. Личностный и духовный рост. Может, для вашего смысла жизни эта «абракадабра» вообще не нужна? А если нужна, то какие именно черты характера надо в себе прокачать, при помощи чего поднять свои вибрации?
  4. Взаимоотношения. С кем и как именно вы идёте к своей основной цели?

Точно так же адекватность (т.е. совпадение целей и действий) можно проверять на маленьких и больших целях.

Еще простой вопрос на адекватность в любой ситуации:

то, что я сейчас делаю, ведёт меня к моей цели?

Очень бы хотелось узнать ваше мнение по поводу этого упражнения. Так что жду с нетерпением ваших комментариев под этой статьёй.

 

4 комментария

  1. марина 01.10.2016
  2. Зоя 29.09.2016
  3. Наталья 27.09.2016
  4. Екатерина 26.09.2016

Добавить комментарий для Зоя Отменить ответ

:bye: 
:good: 
:negative: 
:scratch: 
:wacko: 
:yahoo: 
B-) 
:heart: 
:rose: 
:-) 
больше...